高山滑雪运动员的体能训练课件ppt爱游戏- AYX爱游戏体育官方网站- 体育APP

2026-02-09 20:56:54

　　爱游戏,爱游戏体育,爱游戏平台,爱游戏娱乐,爱游戏官网,爱游戏官方网站,爱游戏豪礼,ayx爱游戏,爱游戏娱乐网,爱游戏app,爱游戏app体育,爱游戏AYX官方网站,爱游戏app官网,爱游戏官方网站

　　高山滑雪运动员的体能训练北京体育大学运动医学与康复学院发展竞技性运动能力的正确模式跑、跳、投、踢、柔韧基础性动作及其技术跑的技术、灵敏、减速、核心力量 力量、速度和Plyometrics自身体重的练习及其技术 力量和速度更高强度的力量和速度训练爆发力战术技能体能 功能性动作滑雪运动员的运动表现金字塔模型北美滑雪训练中心 ChrisFellows北美滑雪训练中心北美滑雪训练中心比赛战术雪上技术动作功效(力量、功率、耐力、灵敏) 灵活性、稳定性滑雪运动员的运动表现金字塔模型优秀运动员的失败原因之一: 过分强化优点+•目的:提高原动肌的功能性伸展幅度动态灵活性训练动态灵活性训练北体大,体能班,脊柱灵活性练习热身中的动态柔韧性练习•某一关节出问题(活动度/稳定度)•其临近的上、下关节处疼痛 –踝关节损伤踝关节灵活性膝前痛–髋关节灵活性下背痛–胸椎灵活性肩颈痛运动不足动作错误灵活 性“逐个关节”理论 稳定性髋关节灵活性练习

【返回列表】